Занятия спортом всего 30 минут в день могут помочь предотвратить рецидив рака.
Американские ученые выяснили, что ежедневные 30-минутные занятия ходьбой или йогой могут снизить риск рецидива рака у тех, кто болел в прошлом или борется с недугом сейчас.
Исследовательская группа из медицинского центра Университета Рочестера в Соединенных Штатах провела исследование, чтобы выяснить влияние йоги на воспаление, вызывающее рак. С этой целью было отобрано 500 онкологических больных, средний возраст которых составлял 56 лет и которые проходили лечение от двух месяцев до пяти лет. Было создано две группы – первая группа занималась йогой, вторая – посещала лекции. Обе группы в течение 4 недель занимались по 75 минут 2 раза в неделю и сдавали контрольные анализы крови.
Результат был, как говорится, на лицо. Показатели воспаления у тех, кто занимался йогой были значительно ниже, чем у тех, кто слушал лекции. Эксперты полагают, что воспаление может быть основным фактором, вызывающим рак, рост опухолей и распространение раковых клеток по всему организму. Исследование показало, что ходьба или занятия йогой значительно уменьшают воспаление у людей, перенесших рак.
Также благодаря еще одному исследованию, проведенному среди онкологических больных в возрасте 60 лет и старше, было установлено, что занятия йогой влияют на качество жизни и снимают усталость.
В дополнение хочу упомянуть еще об одном исследовании, проведенном бразильскими учеными, которые на протяжении 6 лет наблюдали 2.600 онкологических пациентов.
Было установлено, что 30-минутные занятия 5 раз в неделю повышают выживаемость.
Так, у «активных» пациентов процент выживаемости равнялся 90%, а у «пассивных» - только 74%. Автор исследования доктор Лима сказал: «Больные раком любой ценой должны избегать длительного сидения или лежания, и даже незначительная двигательная активность может увеличить их выживаемость.»
Результаты этих трех исследований недавно были представлены на ежегодном собрании Американского общества клинической онкологии (ASCO).
Американские ученые выяснили, что ежедневные 30-минутные занятия ходьбой или йогой могут снизить риск рецидива рака у тех, кто болел в прошлом или борется с недугом сейчас.
Исследовательская группа из медицинского центра Университета Рочестера в Соединенных Штатах провела исследование, чтобы выяснить влияние йоги на воспаление, вызывающее рак. С этой целью было отобрано 500 онкологических больных, средний возраст которых составлял 56 лет и которые проходили лечение от двух месяцев до пяти лет. Было создано две группы – первая группа занималась йогой, вторая – посещала лекции. Обе группы в течение 4 недель занимались по 75 минут 2 раза в неделю и сдавали контрольные анализы крови.
Результат был, как говорится, на лицо. Показатели воспаления у тех, кто занимался йогой были значительно ниже, чем у тех, кто слушал лекции. Эксперты полагают, что воспаление может быть основным фактором, вызывающим рак, рост опухолей и распространение раковых клеток по всему организму. Исследование показало, что ходьба или занятия йогой значительно уменьшают воспаление у людей, перенесших рак.
Также благодаря еще одному исследованию, проведенному среди онкологических больных в возрасте 60 лет и старше, было установлено, что занятия йогой влияют на качество жизни и снимают усталость.
В дополнение хочу упомянуть еще об одном исследовании, проведенном бразильскими учеными, которые на протяжении 6 лет наблюдали 2.600 онкологических пациентов.
Было установлено, что 30-минутные занятия 5 раз в неделю повышают выживаемость.
Так, у «активных» пациентов процент выживаемости равнялся 90%, а у «пассивных» - только 74%. Автор исследования доктор Лима сказал: «Больные раком любой ценой должны избегать длительного сидения или лежания, и даже незначительная двигательная активность может увеличить их выживаемость.»
Результаты этих трех исследований недавно были представлены на ежегодном собрании Американского общества клинической онкологии (ASCO).