Повышение гибкости тела значительно снижает риск смертности. Согласно исследованию, опубликованному в «Скандинавском журнале медицины и науки в спорте» (The Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports), физическая гибкость может быть важным фактором для долголетия людей среднего возраста.
Исследовательская группа из бразильской клиники Clinimex оценила уровень гибкости тела 3139 человек в возрасте от 46 до 65 лет с помощью теста Flexindex, который измеряет диапазон движений в 7 суставах по 20 различным упражнениям. Баллы теста варьировались от 0 до 80, при этом у женщин они были в среднем на 35% выше, чем у мужчин. В течение среднего периода наблюдения в 12,9 лет умерло 302 человека (9,6% участников).
Результаты исследования показали обратную зависимость между показателями Flexindex и риском смертности. У выживших участников теста Flexindex был примерно на 10% выше, чем у умерших. После учета таких факторов, как возраст, индекс массы тела (ИМТ) и история заболеваний, выяснилось, что мужчины с низкими показателями Flexindex имеют риск смертности в 1,87 раза выше по сравнению с теми, у кого эти показатели высокие. У женщин этот риск был выше в 4,78 раза.
Главный автор исследования, доктор Клаудио Гил Араужо, отметил: «Мы смогли показать, что снижение гибкости тела связано с ухудшением выживаемости как у мужчин, так и у женщин среднего возраста. Мы рекомендуем уделять больше внимания упражнениям на гибкость по мере старения».
Однако исследование не установило прямую причинно-следственную связь между снижением гибкости и повышенной смертностью. Исследователи указали на такие ограничения, как однородность выборки (большинство участников — белые и состоятельные люди) и отсутствие контроля за переменными, такими как физическая активность или рацион питания. Это может указывать на то, что гибкость не является непосредственной причиной общего состояния здоровья, а лишь его индикатором.
Исследовательская группа из бразильской клиники Clinimex оценила уровень гибкости тела 3139 человек в возрасте от 46 до 65 лет с помощью теста Flexindex, который измеряет диапазон движений в 7 суставах по 20 различным упражнениям. Баллы теста варьировались от 0 до 80, при этом у женщин они были в среднем на 35% выше, чем у мужчин. В течение среднего периода наблюдения в 12,9 лет умерло 302 человека (9,6% участников).
Результаты исследования показали обратную зависимость между показателями Flexindex и риском смертности. У выживших участников теста Flexindex был примерно на 10% выше, чем у умерших. После учета таких факторов, как возраст, индекс массы тела (ИМТ) и история заболеваний, выяснилось, что мужчины с низкими показателями Flexindex имеют риск смертности в 1,87 раза выше по сравнению с теми, у кого эти показатели высокие. У женщин этот риск был выше в 4,78 раза.
Главный автор исследования, доктор Клаудио Гил Араужо, отметил: «Мы смогли показать, что снижение гибкости тела связано с ухудшением выживаемости как у мужчин, так и у женщин среднего возраста. Мы рекомендуем уделять больше внимания упражнениям на гибкость по мере старения».
Однако исследование не установило прямую причинно-следственную связь между снижением гибкости и повышенной смертностью. Исследователи указали на такие ограничения, как однородность выборки (большинство участников — белые и состоятельные люди) и отсутствие контроля за переменными, такими как физическая активность или рацион питания. Это может указывать на то, что гибкость не является непосредственной причиной общего состояния здоровья, а лишь его индикатором.