Обычная, на первый взгляд, привычка тереть глаза может обернуться серьёзными проблемами для здоровья. Американский офтальмолог доктор Фрейзер и его коллеги в недавнем видео в соцсетях назвали этот жест одним из самых вредных для глаз, предложив более безопасную альтернативу.
Опасность для роговицы и зрения
По данным Daily Mail, частое и интенсивное трение глаз — один из основных факторов риска развития кератоконуса. Это прогрессирующее заболевание, при котором роговица становится тоньше и постепенно выпячивается вперёд, приобретая конусообразную форму. В результате зрение искажается, а в тяжёлых случаях может потребоваться хирургическое лечение или пересадка роговицы.
Исследования подтверждают эту связь. Так, анализ восьми клинических работ, опубликованный в Graefe’s Archive for Clinical and Experimental Ophthalmology в 2021 году, показал: генетическая предрасположенность и привычка тереть глаза — главные факторы развития кератоконуса. Другое исследование 2022 года в журнале Frontiers in Immunology выявило, что 69% пациентов с кератоконусом регулярно тёрли глаза, а интенсивность этой привычки напрямую влияла на тяжесть болезни.
Вред не только глазам, но и коже
Частое трение — это ещё и ускоритель старения кожи. Кожа вокруг глаз тонкая и деликатная, а регулярное механическое воздействие приводит к её растяжению, появлению морщин и преждевременной дряблости.
Что делать, если глаз чешется
Вместо того чтобы тереть глаз, доктор Фрейзер советует мягко надавить на костные участки вокруг глазницы— это помогает снять зуд без риска для роговицы и кожи. Также можно использовать увлажняющие капли, чтобы снять сухость и раздражение.
Дополнительные советы для «эпохи экранов»
Ещё одна распространённая ошибка — недостаточно частое моргание при работе за компьютером или с телефоном. Это приводит к сухости и усталости глаз. Чтобы избежать проблем:
- Моргайте чаще — даже осознанно, если чувствуете сухость.
- Следуйте правилу 20-20-20: каждые 20 минут отводите взгляд от экрана на 20 секунд, глядя на объект в 6 метрах.
- Делайте короткие перерывы, чтобы снизить нагрузку на глаза.
💡 Вывод: тереть глаза — привычка, от которой стоит отказаться. Простые альтернативы помогут сохранить не только здоровье зрения, но и молодость кожи вокруг глаз.