Статьи/Articles (RU)

⚠️ Вся правда об ADHD в соцсетях: как нас вводят в заблуждение

В последние месяцы платформы вроде YouTube, TikTok и Instagram буквально заполонили видео о ADHD (синдроме дефицита внимания с гиперактивностью). Люди массово смотрят ролики вроде «Ты забываешь, зачем пришёл в комнату? У тебя точно ADHD!» — и тут же начинают подозревать диагноз у себя.
Но что говорит наука?

📉 Исследование: меньше половины видео соответствуют реальности

Учёные из Университета Британской Колумбии (Канада) проанализировали 100 популярных TikTok-видео на тему ADHD.
Итог?
Лишь 48% роликов содержали информацию, хоть как-то соответствующую официальным диагностическим критериям (DSM-5).
Остальные:
  • чрезмерно упрощали или искажали симптомы,
  • опирались на личный опыт,
  • распространяли медицински недостоверные советы.

🧠 Почему это опасно?

Многие ролики не объясняют, что ADHD — это не просто «быть забывчивым» или «много говорить».
Эти симптомы действительно могут быть у каждого — особенно в условиях стресса, усталости или переутомления. Но это не делает каждого из нас больным.
На фоне массового потребления такого контента:
  • люди начинают переоценивать распространённость ADHD,
  • занизить порог тревоги — «все так живут, это норма»,
  • и даже ставят себе диагноз без врача.

🎥 TikTok-врачи: где заканчивается помощь и начинается вред

В TikTok можно найти ролики вроде:
  • «Если ты меняешь акценты — у тебя ADHD»
  • «Если любишь динозавров и сгибаешь руки — тоже»
  • «Если тянешься к сладкому — это симптом»
Также нередко встречаются советы вроде:
  • «Просто купи витамины — и всё пройдёт»
  • «Фиджет-спиннер поможет справиться с симптомами»
Но всё это не имеет научной доказанности, а некоторые советы могут даже навредить, если человек решит «лечиться сам».

💬 Что говорят эксперты?

«Чем больше человек потребляет такого контента, тем серьёзнее он оценивает свои симптомы», — отмечает доктор Василея Карасава, автор исследования.
Психолог Мэгги Сибли из Вашингтонского университета добавляет:
«Я видела, как врачи пытались делать научные видео, но их никто не смотрел. А вот личные истории с драмой — всегда в топе.»

🧾 Что такое настоящие симптомы ADHD?

✅ Врачи диагностируют ADHD, когда наблюдаются:
  • невнимательность (ошибки, забывчивость, трудности с концентрацией),
  • гиперактивность и импульсивность (беспокойство, прерывание других, излишняя разговорчивость)
📌 Важно: такие симптомы должны мешать жизни и присутствовать системно, а не время от времени.

❗ Как распознать недостоверную информацию в соцсетях:

  • Нет ссылок на официальные источники или медицинские организации
  • Видео обещает «волшебное решение»
  • Симптомы описаны слишком общо: «ты забываешь ключи? значит, у тебя ADHD»
  • Есть скрытая реклама (продажа добавок, игрушек, витаминов)

✅ Вывод

ADHD — это реальное состояние, которое требует клинической диагностики и сопровождения специалистов.
Но TikTok и Instagram — это не поликлиника и не учебник психиатрии.
Если ты нашёл в видео «все симптомы» — не паникуй и не ставь себе диагноз.
Лучше — обратись к врачу.
А к рекомендациям в соцсетях относись критически — особенно когда они звучат слишком просто.