Не испускать газы и не рыгать... Простой способ избавиться от газов в желудке

Испускания газов и отрыжка — естественные физиологические явления.
Однако люди, которые испускают газы или рыгают, не осознавая этого, склонны к панике. Действительно ли стоит стыдиться этого? Фактически, испускание газа и отрыжка — два наиболее распространенных способа выделения газа в организме, что делает их важными видами деятельности для поддержания здоровья.

Здоровый человек производит примерно от 1 до 4 литров газа в день и выводит газ из организма с помощью таких методов, примерно 14 раз в день. Основываясь на данных американского информационного веб-сайта о здравоохранении «MedicineNet», мы суммировали лучшие способы правильного избавления от газов.

Употребление про биотических продуктов = Клинические результаты показывают, что полезные бактерии или пробиотики могут помочь уменьшить избыток газов и вздутие живота. Прием пробиотиков с пищей может вызвать повышенное газообразование в течение нескольких дней, поскольку при этом в кишечник попадают новые бактерии.

Однако, если вы продолжите его принимать, вы увидите хорошие результаты в облегчении симптомов газообразования и вздутия живота. Продукты, богатые пробиотиками, включают лук, йогурт, чеснок, брокколи, бананы, чернику, яблочный уксус, фасоль и кимчи.

Питьевая теплая вода = Вода стимулирует перистальтику. Стакан теплой воды поможет снять спазмы кишечника.

Пить травяной чай или жевать семена трав. Различные травы могут помочь снять отек и облегчить выход газов из пищеварительного тракта. Особенно это касается семян фенхеля. Семена фенхеля содержат соединения, которые помогают снять спазмы гладких мышц кишечника, облегчая прохождение газов.

Может помочь жевание семян или употребление чая из фенхеля после еды. Также хороши мята и ромашка. Это потому, что он успокаивает желудок и помогает удалить газы. Имбирный чай помогает пищеварению и ускоряет обмен веществ. Если привычно пить имбирный чай по утрам, отеки снимутся.

Натуральные пищеварительные ферменты = Пищеварительные ферменты взаимодействуют с ферментами нашего организма, помогая пищеварению быстро и хорошо. Определенные пищеварительные ферменты также помогают расщеплять углеводы. Безопасно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какие пищеварительные ферменты подходят именно вам.

Употребление пищевого угля = Пищевой уголь — это естественное и безопасное средство, которое уменьшает чрезмерное газообразование и вздутие живота. Уголь сам по себе может притягивать газы и выводить их из организма.

Это не только помогает уменьшить газообразование и вздутие живота, но также помогает удалить раздражители из пищеварительного тракта. Принимая уголь, пейте много воды и обязательно проконсультируйтесь с врачом перед его употреблением.