Говорят, что 4 из 10 людей жалуются на хроническую усталость. В отличие от обычной усталости, которая вызвана недостатком сна или снижением функции печени, щитовидной железы, синдром хронической усталости можно заподозрить, когда усталость сохраняется даже после сна без какой-либо другой причины. Давайте более подробно узнаем о синдроме хронической усталости.
Что такое синдром хронической усталости?
Это состояние, когда усталость сохраняется в течение 6 месяцев без явной причины и влияет на повседневную жизнь. Если общая усталость восстанавливается во время отдыха, то синдром хронической усталости не восстанавливается даже после сна и отдыха.
Причина
Обычная усталость вызвана такими причинами, как: снижение функции печени, щитовидной железы, депрессия, нарушение сна, а также побочное действие препаратов. Однако у синдрома хронической усталости конкретной причины нет. Считается, что это он может возникнуть при комбинации таких факторов, как: нарушение центральной нервной системы, иммунной системы, вирусные инфекции и т.д.
Симптомы синдрома хронической усталости:
Диагностика
Если не происходит улучшения симптомов после отдыха и нет заболеваний, вызывающих усталость, диагностируется синдром хронической усталости. Для выявления заболеваний, являющихся причиной хронической усталости, проводится: анализ крови и мочи, исследование функции щитовидной железы, анализ крови на воспалительный процесс, спектральный анализ волос, оценка вариабельности сердечного ритма и исследование гормонов слюны.
Метод лечения
Лечение направлено на улучшение симптоматики, могут применяться антидепрессанты и препараты гормонов коры надпочечников. Кроме того, неправильное отношение пациентов к понятию «усталость» можно скорректировать на консультациях или при помощи когнитивно-поведенческой терапии. Также пациент должен стремиться исправить неправильные паттерны образа жизни, которые приводят к усталости.
Самодиагностика синдрома хронической усталости:
Если 4 или более из перечисленных выше пунктов сохраняются более 6 месяцев, то возможно у вас синдром хронической усталости.
Как не довести свой организм до синдрома хронической усталости?
При общей усталости необходимо хорошо отдыхать и уделять больше внимания тому, чем Вы питаетесь. Если Вы регулярно занимаетесь спортом или нашли способ снятия стресса, Вы поправитесь примерно через 1–2 недели. Однако, если Ваше состояние не улучшается даже после отдыха, утомляемость сохраняется более месяца, наряду с симптомами усталости у Вас возникают трудности в повседневной жизни, и есть такие симптомы, как потеря памяти, боль в суставах или головная боль, рекомендуется обратиться к врачу.
Надеюсь, пост был полезен. Буду рада Вашей обратной реакции.
Берегите себя и будьте здоровы!
Что такое синдром хронической усталости?
Это состояние, когда усталость сохраняется в течение 6 месяцев без явной причины и влияет на повседневную жизнь. Если общая усталость восстанавливается во время отдыха, то синдром хронической усталости не восстанавливается даже после сна и отдыха.
Причина
Обычная усталость вызвана такими причинами, как: снижение функции печени, щитовидной железы, депрессия, нарушение сна, а также побочное действие препаратов. Однако у синдрома хронической усталости конкретной причины нет. Считается, что это он может возникнуть при комбинации таких факторов, как: нарушение центральной нервной системы, иммунной системы, вирусные инфекции и т.д.
Симптомы синдрома хронической усталости:
- усталость даже после сна, быстрая утомляемость;
- снижение концентрации внимания, снижение когнитивных функций, ухудшение памяти;
- головокружение, депрессия, тревога, потеря аппетита и потеря веса;
- головная боль, боли в мышцах, суставах, желудочно-кишечные расстройства;
- слабость и сильная утомляемость после физической нагрузки.
Диагностика
Если не происходит улучшения симптомов после отдыха и нет заболеваний, вызывающих усталость, диагностируется синдром хронической усталости. Для выявления заболеваний, являющихся причиной хронической усталости, проводится: анализ крови и мочи, исследование функции щитовидной железы, анализ крови на воспалительный процесс, спектральный анализ волос, оценка вариабельности сердечного ритма и исследование гормонов слюны.
Метод лечения
Лечение направлено на улучшение симптоматики, могут применяться антидепрессанты и препараты гормонов коры надпочечников. Кроме того, неправильное отношение пациентов к понятию «усталость» можно скорректировать на консультациях или при помощи когнитивно-поведенческой терапии. Также пациент должен стремиться исправить неправильные паттерны образа жизни, которые приводят к усталости.
Самодиагностика синдрома хронической усталости:
- снижение концентрации внимания и забывчивость;
- боль в горле (ангина);
- воспаление и боль в области шейных и подмышечных лимфоузлов;
- мышечная боль;
- боль в суставах;
- головная боль;
- снижение либидо;
- не чувствуете себя отдохнувшим даже после длительного сна;
- чувство вялости и усталости в течение более 24 часов после тренировки.
Если 4 или более из перечисленных выше пунктов сохраняются более 6 месяцев, то возможно у вас синдром хронической усталости.
Как не довести свой организм до синдрома хронической усталости?
- здоровый сон (не менее 6 часов);
- растяжка шеи;
- быстрая ходьба в течение 20 минут 3 до 5 дней в неделю;
- сокращение употребления кофеина;
- сбалансированное питание.
При общей усталости необходимо хорошо отдыхать и уделять больше внимания тому, чем Вы питаетесь. Если Вы регулярно занимаетесь спортом или нашли способ снятия стресса, Вы поправитесь примерно через 1–2 недели. Однако, если Ваше состояние не улучшается даже после отдыха, утомляемость сохраняется более месяца, наряду с симптомами усталости у Вас возникают трудности в повседневной жизни, и есть такие симптомы, как потеря памяти, боль в суставах или головная боль, рекомендуется обратиться к врачу.
Надеюсь, пост был полезен. Буду рада Вашей обратной реакции.
Берегите себя и будьте здоровы!